Instagram Reels: Format, Länge und Auflösung richtig wählen

Reels sind das Kurzvideoformat von Instagram. Sie werden bildschirmfüllend im Hochformat gezeigt und laufen im eigenen Reels-Bereich, im Feed und in den Profilen. Damit ein Video dort gut aussieht, kommt es auf das richtige Format, die passende Auflösung und ein paar Gestaltungsregeln an. Dieser Ratgeber fasst die technischen Vorgaben zusammen. Den Überblick über alle Plattformen gibt der Ratgeber Videos für Social Media.

Wichtiger Hinweis: Instagram ändert Grenzen wie die Höchstlänge regelmäßig. Die Angaben unten sind Richtwerte (Stand Oktober 2026). Verbindliche, aktuelle Werte stehen in der Instagram-Hilfe.

Die Vorgaben auf einen Blick

Merkmal	Empfehlung
Seitenverhältnis	9:16 (Hochformat)
Auflösung	1080 × 1920 Bildpunkte
Bildrate	wie Ausgangsmaterial, meist 25 oder 30 Bilder/s
Container	MP4
Videocodec	H.264
Ton	AAC, Stereo, 44,1 oder 48 kHz
Länge	Anfang 2025 auf bis zu drei Minuten angehoben, aktuellen Stand prüfen
Cover	9:16, wichtige Inhalte mittig

Seitenverhältnis und Auflösung

Reels füllen den Smartphone-Bildschirm im Hochformat aus. Das Seitenverhältnis 9:16 bedeutet, dass das Bild 9 Teile breit und 16 Teile hoch ist. Bei Full HD ergibt das 1080 Bildpunkte in der Breite und 1920 in der Höhe.

Videos in anderen Formaten nimmt Instagram ebenfalls an, zeigt sie aber mit Rändern oder schneidet sie zu. Ein Querformat-Video wirkt im Reels-Bereich klein und verliert Aufmerksamkeit. Wie Sie Material für das Hochformat umschneiden, beschreibt der Ratgeber Hochformat oder Querformat.

Sichere Bildbereiche

Instagram legt Bedienelemente über das Video: unten Profilname, Beschreibung und Tonhinweis, rechts die Symbole für Gefällt mir, Kommentare und Teilen. Texte und Gesichter in diesen Bereichen werden verdeckt.

1. Unten freihalten: Das untere Fünftel des Bildes etwa für die Beschreibung frei lassen.
2. Rechts freihalten: Einen schmalen Streifen am rechten Rand ohne wichtige Inhalte lassen.
3. Oben vorsichtig: Auch oben liegen je nach Ansicht Elemente, etwa die Kamera-Schaltfläche.
4. Text mittig: Eingeblendete Texte und Untertitel in die obere Bildmitte oder knapp über die Beschreibung setzen.

Länge

Die maximale Länge von Reels hat sich mehrfach geändert. Anfang 2025 hat Instagram sie auf drei Minuten angehoben. Längere Videos lassen sich je nach aktuellem Stand auf anderem Weg veröffentlichen. Für die Wirkung ist die Höchstlänge ohnehin selten entscheidend: Die ersten Sekunden bestimmen, ob jemand weiterschaut. Ein klarer Einstieg ist wichtiger als die volle Länge.

Exportieren mit ffmpeg

Liegt Ihr Video bereits im Hochformat vor, genügt eine Umwandlung in die passende Auflösung:

ffmpeg -i reel-roh.mov -vf "scale=1080:1920:force_original_aspect_ratio=decrease,pad=1080:1920:(ow-iw)/2:(oh-ih)/2" -c:v libx264 -crf 18 -preset slow -pix_fmt yuv420p -c:a aac -b:a 192k -movflags +faststart reel.mp4

Der Befehl skaliert das Video in den Rahmen 1080 × 1920 und füllt fehlende Flächen mit Schwarz. Ein Querformat-Video schneiden Sie stattdessen auf die Bildmitte zu:

ffmpeg -i quer.mp4 -vf "crop=ih*9/16:ih,scale=1080:1920" -c:v libx264 -crf 18 -pix_fmt yuv420p -c:a aac -b:a 192k reel-aus-quer.mp4

Achten Sie beim Zuschneiden darauf, dass die wichtigen Inhalte in der Mitte liegen. Bei Bedarf verschieben Sie den Ausschnitt mit einem x-Wert, etwa crop=ih*9/16:ih:200:0.

Ton und Musik

Viele Reels nutzen Musik aus der Instagram-Bibliothek, die beim Bearbeiten in der App ausgewählt wird. Eigene Musik im Video sollte frei von Rechten Dritter sein oder Sie brauchen eine Lizenz. Bei gesprochenen Inhalten helfen Untertitel, weil viele Nutzer mit abgeschaltetem Ton schauen. Wie Sie Untertitel erstellen, zeigt der Ratgeber Untertitel erstellen.

Qualität beim Hochladen

Instagram komprimiert jedes Video neu. Damit das Ergebnis gut aussieht, sollte die Vorlage hochwertig sein: volle Auflösung, eine nicht zu knappe Bitrate und keine bereits mehrfach komprimierte Datei. In den App-Einstellungen gibt es eine Option für Uploads in höchster Qualität, die bei schwacher Verbindung oder im Datensparmodus deaktiviert sein kann. Grundlagen zu Codecs und Containern erklärt der Ratgeber Videoformate und Codecs.